Укрепляем память и общий тонус организма.

Отсутствие интереса к окружающему миру, нахождение в зоне комфорта- от дивана и телевизора к холодильнику и обратно- все это останавливает развитие.

Что будем делать:

• Очень помогает регулярная физическая нагрузка. Радостно и приятно

встречать в нашей лесной зоне группу жизнерадостных женщин, занимающихся скандинавской ходьбой.

• Разгружайтесь от гаджетов: день-два, хотя бы несколько часов. Возьмите в руки любимую книгу. Каждый раз перечитываешь и находишь что-то новое в ней.
• Периодически начинайте чему-то учиться. Осваивайте новые знания: новые функции телефона, новый вид оплаты в банке, входите не только в «Одноклассники» , но и в Инстаграм, например. Кто-то смог, и вы сможете.
• Раз в неделю учите новые слова и термины. Записывайте, запоминайте, старайтесь ввести в свой лексикон. Любые: экономические, юридические, медицинские.
• Окружайте себя интересными людьми. Ваше полезное окружение во многом сделает вашу жизнь интересной, может дать новый импульс.
• Путешествуйте, можно по окрестностям своего города. Так ли хорошо мы свой город знаем.
• Проходите тесты, участвуйте в конкурсах
• Разнообразьте досуг не только просмотров киносериалов , но и научно-популярных фильмов(про память, медицину, советских разведчиков и т.д.).

·         Тренируйте память: стихи, пословицы, песни. Почему  не выучить беларускiя прымаўкі: Век  жыві  —  век  вучыся.

• Разбивайте стереотипы, ходите разными маршрутами, пробуйте новые блюда, разнообразьте цветовую гамму вашего гардероба.
• Развивайте хобби, делитесь им с другими людьми

Если подозреваете у себя проблемы с памятью, обратитесь к врачу  для прохождения курса лечения

Улучшают память Омега-3, глицин, гингко  билоба.  

Врач по медицинской профилактике

 УЗ «Светлогорская ЦРБ»                               Саморукова Л.А.