Рекомендации Минздрава в связи с установившейся жаркой погодой

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов во время максимальной солнечной активности.1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов во время максимальной солнечной активности.
2. На улице:
держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;
носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
3. В помещении:
при наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
при отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
4. Для защиты организма от обезвоживания:
пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы).
исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.